torstai 19. tammikuuta 2017

Skipataan kesäkunto

Uusi vuosi toi tullessaan taas monenlaisia lupailijoita ja yrittäjiä. Toiset lupaavat itselleen menestyä paremmin töissä tai opinnoissa, toiset haluavat kokea jotain hienoa ja uutta, ja sitten tulee toki myös nämä liikuntaan tai ravitsemukseen liittyvät lupaukset. Harmi vain, että monesti nämä liikunnalliset uudenvuoden lupaukset menevät mönkään ja into lopahtaa hyvin äkkiä...

Joulun herkutteluiden jälkeen olisi taas päästävä ruotuun ja alettava kuoria sitä kesäkuntoa. Vastaani on jopa tullut mainontaa valmentajilta, jotka kannustavat ihmisiä "kesäkuntoon 2017". Niinku what? Jotenkin tämä "kesäkunto" sana saa jo mun verenpaineen nousemaan. Mikä se loppu vuoden tai loppu elämän kunto sitten on? Eihän se nyt niin voi mennä, että ainoastaan kesää varten täytyy pitää huoli itsestään. 

Jojo on lelu, ei elämäntapa - niinkuin vanha työtoverini hyvin on tokaissut.


Itse en peukuta minkäänlaiselle dieetille. Kultainen keskitie ja tasapaino on parasta mitä voi olla. Kun on tasapainoinen elämäntapa, niin voi hyvin henkisesti ja fyysisesti. Ei tarvitse tavoitella mitään väliaikaisia kuntoja vaan vain keskittyä elämään täysillä ja voida hyvin. Miksi haluaisit olla vain hetken vuodestasi kunnossa, kun voisit voida joka päivä hyvin paremmilla valinnoilla?

Olen itsekin kamppailut näiden ongelmien kanssa. Tasapainon löytäminen on hankalaa, sen tiedän. Aikaisemmin kokeilin kaiken maailman konsteja laihtuakseni ja välillä lihasta kasvattaakseni. Sillä tyylillä sekoitin vain aineenvaihduntani ja hormoonitoimintani. Enkä silti missään vaiheessa kuitenkaan kelvannut itselleni ja ajattelin myös, että en kelpaa muillekkaan. Monia kertoja jätin kuvia julkaisematta sen takia, jos vaikka olkapäät ei näyttäneet tarpeeksi isoilta tai vatsalihakset eivät erottuneet. Mun seuraajathan olisi voinut ajatella, että en ookkaan yhtään sporttinen kun mulla ei ole olkapäitä, saatika sitten vatsalihaksia... Siinähän olisi mennyt se koko fitness uskottavuus, apua!


Ihailen sporttisia vartaloita ja lihasmassaa, mutta parasta kuitenkin on se kun näkee ihmisen kantavan kroppansa ylpeydellä - minkälainen se sitten onkaan. Tottakai, jos olet oikeasti ylipainoinen ja se uhkaa terveyttäsi, niin olisi viisasta miettiä tulisiko asialle tehdä jotakin. Mutta ihan oikeasti, te monet "kesäkuntoa" tavoittelevat omaatte jo oikein hyvän kesäkropan.

Joten vinkkini kaikille kesäkuntoa tavoitteleville: laita bikinit päälle ja kesäkuntosi on valmis!

Ps. Kylie Cosmetics arvonnan voittajaksi valittiin Sofia T. ja häneen on otettu yhteyttä s-postitse ja huulikiilto on matkalla uudelle omistajalleen :)

Iloa ja energiaa loppu viikkoon teille kaikille!

torstai 5. tammikuuta 2017

Juttua Kylie Cosmetics tuotteista & ARVONTA!

Hellurei! Jopas tässä nyt taas tovi vierähti ennen kuin ehdin taas avata Bloggerin. Aloitin marraskuussa työt uudessa työpaikassa ja sen jälkeen hirveät jouluhulinat yms muut päälle niin ei kyllä paljoa ehtinyt vapaapäiviä kertyä, joten kirjoittelut jäivät. Vuosikin ehti tässä välissä vaihtua, mutta ei se mitään! Oikein ihanaa uutta vuotta vaan kaikille :)

Nyt vihdoin minulla onkin parin päivän vapaat töistä, niin ehtii touhuta rauhassa. Tänään olikin oikein mukava yllätys aamulla, kun postimies kolkutteli ovella ja odottelemani uusin tilaus Kylie Cosmetics sivulta saapui vihdoin, jeii! (tähän väliin sydänsilmä emoji)

Maailmalla suureen suosioon päässeet Kylie Cosmetics tuotteet ovat vieneet minunkin sydämeni mennessään. Olen viimeaikoina kiinnostunut kokoajan enemmän ja enemmän kosmetiikasta/meikeistä, joten kaikkea uutta ja kivaa on aina saatava kokeiluun...

Alun perin olin hieman epäileväinen Kylien tuotteita kohtaan. Tietysti ensimmäisenä mieleeni tuli, että meikeissä maksaa nimi - ei laatu. Onnekseni kuitenkin uskaltauduin tilaamaan ja kokeilemaan, sillä enää en muilta merkeiltä muuten huulituotteita osta! Olen kokeillut monet olevinaan laadukkaatkin merkit, mutta kuulkaas mitkään MAC:it tai vastaavat eivät vedä vertoja näille mattahuulikiilloille.


Mitään muuta huonoa sanottavaa näistä mattahuulikiilloista ei ole, mutta siis voi jumankekka - ne eivät meinaa lähteä irti vaikka kuinka hinkkaisi kaikenlaisilla meikinpoistoaineilla! Takuuvarma luotto tuote siis. Ei hievahda mihinkään huulista, kestää syömiset ja säilyy koko päivän huulissa lisäilemättä. Pigmentti jokaisessa tuotteessa on pysyvyyden lisäksi todella hyvä. Samat ominaisuudet koskevat myös luomiväri paletteja, tosin ne saa poistettua helpommin silmistä. Aivan huikeita tuotteita, voisin kehua vaikka maailman tappiin asti näitä!

Hinta yhdelle mattahuulikiillolle on 17$, joka ei ole laisinkaan paha. Kuitenkin harmillisesti Kylien tuotteita voi tilata vain alkuperäiseltä sivustolta ja tuotteet lähetetään Yhdysvalloista. Suomen päädyssä siis yli 22€ tilauksiin täytyy maksaa 24% alv päälle. Tilaaminen on kuitenkin helppoa ja sivustolla voi maksaa turvallisesti korttimaksulla (myös Visa Electron käy). Kun tilaus on saapunut Suomen tulliin, niin tulliselvityksen voi helposti ja vaivattomasti tehdä netissä ja maksaa summan verkkopankissa. Minulle tilaukset ovat aina tulleet noin viikon kuluessa, joten odotellakkaan ei tarvitse älyttömän pitkiä aikoja!

Postimaksut alle 60$ tilauksille on 14.95$, joten jos on suinkaan mahdollista niin kannattaa aina sumplia ystävien/tuttavien kanssa yhteistilaus niin hurjan suurelta postikululta säästytään. :) Jos haluaa tietää ensimmäisten joukossa uusimmista kampanjista/tuotteista/tarjouksista, niin kannattaa ehdottomasti ottaa seuraukseen Kylie Cosmeticsin Facebook sivu tai tilata uutiskirje. Huonoa sivulla on juurikin se, että uudet tuotteet myydään minuuteissa loppuun.

Toivottavasti tästä postauksesta oli apua joillekkin, jotka ovat tilausta harkinneet! Tilaaminen Yhdysvalloista asti kun tuntui omastakin mielestä aluksi vaikealle, mutta sitä se ei oikeasti ole. Mutta varoituksen sanaset vielä kuitenkin... Tulet jäämään näihin pahasti koukkuun ja ensimmäinen tilauksesi ei tule olemaan viimeinen :D


Tähän loppuun haluan vielä järjestää pienen arvonnan teille lukijoilleni. Arvonnan voittaja saa itselleen Kylien Koko K lipglossin.

Arvontaan voit osallistua kommentoimalla postaukseen (jätäthän myös s-postiosoitteesi) ja toivoisin myös, että olisit jo valmiiksi blogini lukija :)
Arvontaan voi osallistua 13.1. klo 23:00 asti.

keskiviikko 23. marraskuuta 2016

Syömällä hyvinvoivaksi

Ruokavalio on hyvinvoinnin tärkein tekijä. Jos syöt hyvin, silloin myös voit hyvin - niin henkisesti kuin myös fyysisesti. Jokaiselle sopii omanlainen ruokavalio ja siksi kannattaakin harrastaa tämän asian suhteen paljon itsetutkiskelua ja kiinnittää huomiota siihen miten keho reagoi eri ruoka-aineisiin.

Itselläni ei ainakaan tietääkseni ole mitään allergioita ruoka-aineiden suhteen. Silti kuitenkin yhdessä vaiheessa kärsin ikävistä vatsavaivoista. Näytin välillä iltaisin siltä, että olen minä hetkenä hyvänsä lähdössä naisten klinikalle synnyttämään... Ei todellakaan kiva juttu! Toisaalta jo totuin tähän, enkä kiinnittänyt sen enempää enää huomiota turvotukseen. Kokeilin kuitenkin vuosi sitten kokonaan maidotonta ruokavaliota. Alunperin ajattelin sen olevan apuna ylikunnosta palautumiseen, sillä olen lukenut maidolla olevan tekemistä hyvin paljon pitkäaikaisten tulehdustilojen yms. kanssa.

Kun lopetin maitotuotteiden tuputtamisen loppui myös iltaiset turvotukset. Eipä tuo kyllä mikään ihme ollutkaan, sillä saatoin syödä päivässä puoli kiloa maitorahkaa ja siihen päälle vielä raejuustoa jne. Onhan maitorahkat ja muut maitotuotteet toki hyviä proteiininlähteitä. Olen huomannut kuitenkin, että maidoton ruokavalio sopii minulle parhaiten. 

Hyviä proteiinin lähteitä maidottomalle ruokavaliolle on mm. kananmunan valkuaiset, liha/kalkkuna/broileri/kala, erilaiset kasvipohjaiset rahkat (niitä on nykyään aika paljon! Kannattaa kuitenkin tsekata, kuinka paljon sokeria ne sisältävät), lisäaineettomat leikkeleet...


Maitorahkan lisäksi ennen paras ystäväni oli myös keinotekoiset makeutus- ja lisäaineet. Käytin päivittäin erittäin paljon lisäravinteita, jotka ovat täynnä makeutus- ja lisäaineita, ja niiden lisäksi vielä erilaisia kalorittomia mehukeittoja ja mehuja. Pitihän se sokeri ja herkut jollain korvata, eikö?

Olen siis tosiaan eliminoinut myös nämä kaikki lisä- ja makeutusaineet ruokavaliostani ja ruokavalioni koostuu niin pitkälle luomutuotteista kun on vain mahdollista. En käytä enää ollenkaan lisäravinteita (paitsi tietysti monivitaaminit ja kalsium näin muuten maidottomana) ja loistavasti olen pärjännyt ilmankin. Pelkästään hyvällä ruokavaliolla saa aikaan loistavia tuloksia, palautuu hyvin treeneistä ja jaksaa muutenkin touhuta.

Hiilihydraatteja syön reilusti täysjyvä tuotteiden, riisin, sekä  hedelmien ja marjojen muodossa. Rasvoja tulee hyvistä lähteistä mm. kookosöljy, pähkinät jne. Ja näiden lisäksi tietysti paljon kasviksia ja vihanneksia!

Arkena siispä toteutan maidotonta ja myös hyvin pitkälle gluteenitonta ruokavaliota. Ruokavalioni ei kuitenkaan ole aivan ehdoton, kyllä se myös sallii muutakin jos mieli tekee. Kultainen keskitie ja tasapaino kun on tärkeää ruokavalionkin kanssa! Rennosti, mutta terveellisesti :)

Minkälaisen ruokavalion sinä olet kokenut itsellesi sopivaksi?